运动表现的可穿戴设备
这是我一系列博客中最新的一篇，在这些博客中，我讨论了从尝试各种可穿戴设备中获得的经验，以帮助我为重大体育赛事进行训练。7月2日，我参加了44公里的SwimRun活动(http://www.brecaswimrun.com/breca-buttermere)。SwimRun是一项风靡全球的新型耐力综合运动。在泳跑比赛中，参赛者必须在游泳和跑步之间交替穿越一个场地。这是两人一组完成的。团队在很大程度上是自给自足的，并携带所需的一切。这意味着要穿潜水服跑步，这是对抗寒冷湖水的必要条件;要穿越野鞋游泳，这是几乎马拉松式的长跑和要克服1900米垂直上升所必需的。
2015年秋天，我开始专门为这项赛事进行训练，整个冬天，我增加了跑步里程，并继续每周高强度游泳三次。在任何商务旅行中，关键的任务是找到一个游泳池继续我的培训。除了跑步和游泳，我每周都尝试进行几次高强度的体重锻炼。如果时间允许，我也继续追求我的初恋，骑我的自行车。虽然骑自行车不是在SwimRun中完成的，但它提供了另一种低冲击的方式来建立心血管健康。随着春天天气逐渐变暖，我也开始在附近的湖泊里进行更多的开放水域游泳。
我想用可穿戴设备来帮助我跟踪我的训练。我从Fitbit Flex开始。这是一款简单的可穿戴设备，除了跟踪步数外，它几乎没有其他功能。没过多久，我就停止使用这个设备了。它只是没有给我足够的有用信息来跟踪我在做什么。有一段时间，我只是依靠我碰巧使用的智能手机，以及Strava和7 Minute Workout等各种应用程序。为了达到理想的比赛体重，我还开始使用MyFitnessPal跟踪我的食物摄入量，它拥有最全面的食物数据库之一。
自2015年11月以来，我使用最多的两款设备是Moov Now活动追踪器和佳明先锋920XT智能手表。两者都有优点和缺点，这意味着我经常使用它们。
MoovNow
Forerunner920XT_HR_8375.16
Moov Now -概述
Moov Now设备是一款极简主义的手腕或脚踝追踪器，比为其供电的CR2032电池稍大一点。它包含许多传感器，能够精确地检测任何平面的运动。没有显示-只有一个小的LED同步指示灯。Moov Now经过优化，适合多种活动:跑步或散步、泳池游泳、骑自行车、7分钟锻炼和有氧拳击。它还可以监测一般的活动水平和睡眠。Moov Now系统的关键创新之处在于，它可以在跑步、骑自行车、做7分钟锻炼和有氧拳击时提供实时指导。教练使用带有关卡的游戏类型结构，玩家必须达到这些关卡才能进入更高的关卡。不过，要想听教练讲课，你需要一部运行Moov应用程序的手机或平板电脑。
该应用程序有四个不同的跑步程序——其中Moov设备是戴在脚踝上的。我都用过了，它们真的让我比自己更努力、更快、更远。缺点是我得随身带着手机。要听到教练的反馈需要戴上耳机，而我不喜欢在跑步时戴上耳机。我发现最好的解决方案是Aftershokz的骨传导耳机。它们不会像耳塞式耳机那样从耳朵里掉出来。它们还能让我听到交通和其他环境声音，同时还能清楚地听到教练的指示，甚至音乐。
跟踪泳池游泳是Moov Now系统的真正优势。该设备在泳池游泳时戴在手腕上。应用程序需要在手机上启动，并选择游泳锻炼。然后你可以把手机放在储物柜里游泳。在完成一次游泳训练后，Moov Now追踪器会将数据与手机同步，你可以回顾你的训练。不提供指导，但收集了大量数据，以便进行详细分析。
另一项同时使用了教练和游戏化的活动是7分钟的锻炼计划，它既具有测试性又有趣，尽管涵盖的锻炼范围相当有限。
作为Android手机用户，骑行程序的作用有限。对于iPhone用户来说，骑行程序确实提供了一种估算功率的方法——这是因为iPhone内置了一个气压计，可以准确地测量垂直上升的高度。然而，如果没有广泛的测试，很难评估功率估计的有用性和准确性。
虽然移动应用程序设计得很好，令人印象深刻，但没有合作的基于web的应用程序，可以进行进一步的活动概述或分析。此外，锻炼不能导出到其他应用程序，如Strava。在我看来，这是一个疏忽，也是许多Moov用户所呼吁的。
Moov Now设备最令人印象深刻的是价格。目前，它在亚马逊网站上的售价为59.99美元，比实用性差得多的Fitbit Flex低20美元。
佳明先导920XT -概述
佳明自2003年以来一直在生产先锋手表系列。大多数人使用GPS来跟踪位置。920XT是其最新款腕表之一，面向多项运动爱好者，尤其是铁人三项运动员。因此，它被优化为跟踪和记录跑步(室内或跑步机以及室外)、游泳(游泳池和开放水域)和骑自行车(室内和室外)。除了运动功能外，920XT还可以连接智能手机，提供来电、短信和其他事项的通知。它没有为此进行优化，但做得不错，比如我可以在手表上阅读短信。
这款手表很厚实，看起来一点也不像普通手表。佳明(Garmin)也推出了Fenix系列，功能类似，但外观略显优雅。由于有无数的功能，用户界面需要大量的学习。然而，一旦学会了逻辑，一切就相当简单了，尽管对设置进行重大更改可能会非常繁琐和耗时。
920XT真正发挥作用的地方是用于跟踪训练或实时赛车。加上一个心率胸带，这个设备就变成了一个令人难以置信的丰富数据收集器。心率胸带包括一个加速度计，可以记录步幅、跑步节奏、垂直比以及左右脚与地面接触的平衡。它是准确的，详细的，并提供了许多方法来消化和分析数据。一旦理解了功能，硬件按钮很容易在运行中使用。它能提供比滑动小触摸屏更有力、更明确的触感，而滑动小触摸屏在出汗或在水下时可能不太好用。除了实时跟踪外，Garmin还通过其移动应用程序和网络应用程序对性能进行广泛跟踪。与Moov不同的是，Garmin应用程序允许与Strava等其他应用程序进行近乎即时的同步。
在Moov Now相当便宜的地方，920XT是499美元的高价，尽管它通常可以找到100美元左右的标价。
哪个是最好的?
我发现我使用这两种设备的方式不同。由于内置了GPS和心率监测，Garmin 920XT是我长距离跑步、骑自行车和在开放水域游泳时使用的设备。在短距离跑步训练中，我需要集中精力在短距离内付出最大的努力，我倾向于使用Moov Now，尽管Garmin几乎在任何情况下都能发挥作用。
在游泳池游泳时，我倾向于使用这两种设备，不过Moov使用起来更容易，因为一旦启动应用程序，在游泳结束之前不需要与设备进行进一步的交互。使用佳明时，我必须在每次游泳结束时按下一个按钮。在繁忙的会话中，很容易忘记这一点，从而导致数据受损。然而，两者都能够相当可靠地检测正在使用的冲程。
对于7分钟的锻炼，只有Moov可以提供;它不是920XT支持的活动。
在这两者中，只有Moov是积极的教练。Garmin可以跟踪活动，其细节令人印象深刻，但它本身并不能提供提高表现的指导——你必须自己做或请人类教练。
它们与智能手表相比如何?
除了在短暂的试验性使用之外，我没有使用过Apple Watch。然而，我与许多用户交谈过。Apple Watch可以提供920XT所提供的一些详细跟踪。然而，虽然它适用于适度的体育活动，但它的触摸屏对出汗过多的手反应不佳。然而，勇敢的用户发现，虽然只有IPX7级(基本上是防溅)，但Apple Watch可以在游泳池中使用。然而，苹果公司并不鼓励这样做，并警告说，浸泡水造成的损坏将使保修失效。这并没有阻止一些应用程序开发者为Watch发布游泳应用程序，但它们确实存在水干扰触摸显示的问题，以及距离和运行时间等实时性差的问题。
布雷卡游泳跑-史诗般的比赛
彼得和他的搭档苏，开始了其中一个游泳环节。佳明920XT就在彼得的左手腕上。
我写这篇文章的几天前，我完成了我一直在训练的活动。我的腿还在痛，但毫无疑问，这是我有史以来最喜欢的体育赛事。我在比赛中使用的唯一一项技术是佳明先锋920XT。考虑到SwimRun作为一项多项运动项目的新奇性，Garmin的设备没有“SwimRun”设置——尽管它是一款针对多项运动运动员的设备。可以创建自定义事件，但不可能创建具有17个阶段的事件来匹配该事件。所以我把它设置为录制“跑步”，然后在我们每次进入和退出游泳部分时按下“绕行”按钮。我的表走得很准。它记录了比赛的每一个细节。这是有点乐观的高度增益，但这种情况经常发生。Garmin应用程序允许基于地形图进行修正:
佳明(Garmin)风格的运动手表可能是唯一一款能够经受住这场严酷赛事考验的可穿戴设备。它的表现完美无缺，甚至在云层密布的山顶上也能辅助跑步方向。我不会相信一个更“面向消费者”的设备能始终如一地、不引人注目地工作。为赛事和比赛进行的训练本身就向我证明，对于集中的活动，多面手的设备很少是最佳选择。多面手设备需要太多的妥协，最终会在最重要的时候损害它们的性能。在短时间内，我不会用我的Garmin手表或Moov Now设备换一块普通的智能手表。
图片来源:Moov Now, Garmin和Breca Swimrun。
