运动表现的可穿戴设备
这是一系列博客的最新一篇，在这些博客中，我讨论了通过尝试各种可穿戴设备来帮助我为重大体育赛事进行训练所获得的经验。7月2日，我参加了44公里的游泳比赛(http://www.brecaswimrun.com/breca-buttermere)。SwimRun是一项新的耐力多项运动，正在风靡全球。在SwimRun比赛中，参赛者必须在游泳和跑步之间交替进行。它是两人一组完成的。团队在很大程度上是自给自足的，并携带所需的一切。这意味着穿着潜水服跑步，这是对抗寒冷湖水的必要条件;穿着跑鞋游泳，这是克服马拉松长跑和1900米垂直上升所必需的。
我从2015年秋天开始专门为这次比赛进行训练，整个冬天我都在增加跑步里程，并继续每周高强度游泳三次。每次出差，一个关键的任务就是找到一个游泳池来继续我的训练。除了跑步和游泳，我还试着每周进行几次高强度的体重训练。如果时间允许，我还会继续追求我的初恋，骑我的自行车。虽然不是在SwimRun中完成，但它提供了另一种低冲击的方式来增强心血管健康。随着春天天气逐渐暖和起来，我也开始在附近的湖泊里做更多的开放水域游泳。
我想用可穿戴设备来帮助我跟踪我的训练。我从Fitbit Flex开始。这是一款简单的可穿戴设备，除了跟踪步数之外几乎没有其他功能。没过多久我就停止使用这个设备了。它只是没有给我足够的有用信息来跟踪我在做什么。有一段时间，我只是依靠我碰巧使用的智能手机，以及Strava和7分钟锻炼等各种应用程序。为了达到我理想的比赛体重，我也开始用MyFitnessPal追踪我的食物摄入量，它拥有最全面的食物数据库之一。
自2015年11月以来，我使用最多的两款设备是Moov Now活动追踪器和Garmin Forerunner 920XT智能手表。两者都有优点和缺点，这意味着我经常使用它们。
MoovNow
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Moov Now -概述
Moov Now是一款佩戴在手腕上或脚踝上的极简追踪器，比为其供电的CR2032电池稍大一点。它包含许多传感器，能够精确地检测到任何平面上的运动。没有显示-只有一个小的LED同步指示灯。Moov Now针对各种活动进行了优化:跑步或散步、游泳池游泳、骑自行车、7分钟锻炼和有氧拳击。它还可以监测一般活动水平和睡眠。Moov Now系统的关键创新之处在于它在跑步、骑自行车、做7分钟锻炼和有氧拳击时提供的实时指导。教练使用了带有关卡的游戏类型结构，玩家必须达到这些关卡才能解锁更高的关卡。然而，要想听到指导，你需要一台运行Moov应用程序的手机或平板设备。
该应用程序有四种不同的运行程序——对于这些程序，Moov设备被戴在脚踝上。我都用过，它们真的帮助我比我自己更努力、更快、更远。缺点是我得随身带着手机。要听到教练的反馈需要戴上耳机，我不喜欢在跑步时戴上耳机。我发现最好的解决方案是aftershoz的骨传导耳机。它们不会像耳塞式耳机那样从耳朵里掉出来。它们还能让我听到交通和其他环境声音，同时还能清楚地听到教练的指示，甚至音乐。
跟踪泳池游泳是Moov Now系统的真正优势。这种装置在游泳池游泳时戴在手腕上。该应用程序需要在手机上启动，并选择游泳锻炼。然后你可以把手机放在储物柜里游泳。在完成一个游泳会话Moov现在跟踪器同步数据与手机，你可以回顾你的会话。不提供指导，但收集了大量数据，可以进行详细分析。
另一个同时使用教练和游戏化的活动是7分钟的锻炼计划，它既具有测试性又有趣，尽管所涵盖的锻炼范围相当有限。
作为一名安卓手机用户，骑车计划的作用有限。对于iPhone用户来说，骑车计划确实提供了一种估算能量的方法——这是因为iPhone内置了一个气压计，可以准确地测量垂直上升。然而，如果没有广泛的测试，很难评估功率估计的有用性和准确性。
虽然移动应用程序设计得很好，令人印象深刻，但没有基于web的合作应用程序可以进行进一步的活动概述或分析。此外，锻炼结果不能导出到Strava等其他应用程序中。在我看来，这是一个疏忽，也是许多Moov用户所要求的。
Moov Now设备最令人印象深刻的地方是它的价格。它目前在亚马逊网站上的售价为59.99美元，比实用性差得多的Fitbit Flex便宜20美元。
Garmin先行者920XT -概述
Garmin自2003年以来一直在生产其先驱者系列手表。大多数使用GPS来跟踪位置。920XT是其最新款手表之一，面向多种运动爱好者，尤其是铁人三项运动员。因此，它被优化为跟踪和记录跑步(室内或跑步机以及室外)，游泳(游泳池和开放水域)和自行车(室内和室外)。除了运动功能外，920XT还可以与智能手机连接，提供来电、短信和其他事项的通知。它没有为此进行优化，但做得不错，例如，我可以在手表上阅读短信。
这款手表相当笨重，毫不费力地让自己看起来像一块普通手表。Garmin还提供Fenix系列，提供类似的功能，但外观稍微优雅一些。由于有无数的功能，用户界面需要学习很多东西。然而，一旦了解了逻辑，一切都相当简单，尽管对设置进行重大更改可能是繁琐和耗时的。
920XT真正发挥作用的地方是用于实时跟踪训练或比赛。增加的心率胸带使该设备成为一个令人难以置信的丰富数据收集器。心率胸带包括一个加速度计，可以记录步幅、跑步节奏、垂直比和左右脚之间的地面接触平衡。它准确、详细，并提供了许多消化和分析数据的方法。一旦理解了功能，硬件按钮就很容易在运行中使用。而且，它的触感也比滑动小触摸屏更坚固、更明确——在出汗或完全在水下时，这种触屏可能效果不佳。除了实时跟踪外，Garmin还通过其移动应用程序和网络应用程序广泛跟踪性能。与Moov不同，Garmin应用程序允许与其他应用程序(如Strava)进行近乎即时的同步。
在Moov Now相当便宜的地方，920XT的价格高达499美元，尽管它通常可以以低于标价100美元左右的价格找到。
哪个是最好的?
我发现我使用这两种设备的方式不同。由于内置GPS和心率监测功能，Garmin 920XT是我长跑、骑自行车和在公开水域游泳时使用的设备。对于短距离跑步训练，我需要集中精力在短距离上付出最大的努力，我倾向于使用Moov Now，尽管Garmin在几乎所有情况下都可以使用。
在泳池游泳时，我倾向于使用这两种设备，尽管Moov更容易使用，因为一旦启动了应用程序，在游泳结束之前不需要与设备进行进一步的交互。使用Garmin，我必须在每次游泳结束时按一个按钮。在繁忙的会话中，这很容易被忘记，从而导致数据泄露。然而，两者都能够相当可靠地检测到正在使用的中风。
对于7分钟的锻炼，只有Moov能提供;这不是920XT支持的活动。
在这两者中，只有Moov积极地指导。Garmin可以跟踪运动，其细节程度令人印象深刻，但它本身并不能提供提高表现的指导——你必须自己做或使用人类教练。
它们与智能手表相比如何?
除了短暂的试验外，我从未使用过Apple Watch。然而，我与许多用户交谈过。Apple Watch可以提供920XT所提供的一些详细跟踪功能。然而，虽然它对适度的运动很有用，但它的触摸屏对出汗的手反应不太好。然而，勇敢的用户发现，虽然苹果手表只有IPX7等级——基本上是防溅的——但它可以在游泳池里使用。然而，苹果不鼓励这样做，并警告说，由于浸水造成的损坏将使保修无效。这并没有阻止一些应用开发商为Watch发布游泳应用，但它们确实存在水干扰触摸显示以及距离和经过时间等实时性较差的问题。
布雷卡游泳-一个史诗般的比赛
彼得和他的搭档，苏，开始一个游泳部分。在彼得的左手腕上可以看到Garmin 920XT。
我是在完成我一直在训练的比赛几天后写这篇文章的。我的腿还在疼，但毫无疑问，这是我一直以来最喜欢的体育赛事。我在比赛中使用的唯一一件技术是Garmin先驱920XT。考虑到SwimRun作为一项多项运动项目的新颖性，Garmin设备没有“SwimRun”设置——尽管它是一款针对多项运动运动员的设备。可以创建自定义事件，但不可能创建一个有17个阶段来匹配事件的事件。所以我把它设置为记录“跑步”，然后在每次进入和退出游泳部分时按下“圈速”按钮。我的表走得很好。它记录了比赛的每一个细节。这是有点乐观的海拔增益，但这往往是情况。Garmin应用程序允许根据地形图进行校正:
一款Garmin风格的运动手表可能是唯一一款能够经受住这场盛会严酷考验的可穿戴设备。它表现得完美无瑕，即使在山顶的浓雾中，它也能帮助你指引方向。我不相信一个更面向“消费者”的设备能够始终如一、不引人注目地工作。为赛事和比赛而进行的训练本身向我证明，对于集中的活动，通才设备很少是最佳选择。多面手设备需要做出太多妥协，这最终会在最重要的时候损害它们的性能。短期内我不会把我的Garmin手表或Moov Now设备换成普通的智能手表。
图片来源:Moov Now, Garmin和Breca Swimrun。
